Póker Fórum Archívum > Minden más > Mit sportoljunk? / Hogyan fogyjunk?

Köszi a kifejtős hsz.-t.

Sárga Kapszulát elkezdtem olvasni, ott azt olvastam, hogy tömegelésnél érdemes tejsavót+tömegnövelőt is használni, de félek, hogy ez sok fehérje lenne és kijönnének a pattanások. Szerintem összeállítok egy jó étrendet+hyper mass 5000 aztán remélem lesz fejlődés pattanások nélkül :)

Pénztárca kérdése igazából. A legideálisabb az lenne, ha tudnál venni egy jobb tejsavót, edzés utánra, amibe tennél szénhidrátot (Super Carb Fast pl.), és napközben meg meginnál 1-2 tömegnövelő turmixot. Csak ez így azért drágább, mintha veszel egy fajta tömegnövelőt, amiből edzés után megy 2-3 adag egyben, és napközben meg 1-1 adag más időpontokban. A fehérjéd így meglesz, csak beviszel sok ch-t is, ami mondjuk az esetedben nem katasztrófa, mert elhízni még nem fogsz :) Amúgy lehet venni minta példányokat is több helyen is, lehet érdemes lenni venni egy-kettőt és megnézni, hogy hat a börődre.

Edzeni eljárok heti 4X, de hogy lehet letenni a cigit? Valaki aki leszokott meséljen már (ne olyan aki nem tudja milyen függni)

11 évig cigiztem és leszoktam egyik napról a másikra. Nem kell azt kész.

11 évig cigiztem és leszoktam egyik napról a másikra. Nem kell azt kész.

Faterom 45 év után tette le egyik napról a másikra.Jó mondjuk kicsit hatottam rá az unokákkal .)

Keret lenne rá. Glutamin miért nem kell? Úgy tudom, hogy segíti az izomfejlődést meg immunrendszer erősítő. Vagy glutamin csak azoknak kell akik már komolyabban foglalkoznak testépítéssel? BCAA is izomfejlesztésben segít azt sem ajánlod kezdőnek?

Kezdő tömegnöveléshez neked nem kell ilyesmi. Abból a pénzből vegyél inkább kaját vagy egy jófajta fehérjét pluszba. BCAA-t meg Glutamint én azért tolom, hogy ne veszítsek izmot, mert kardiózok minden nap. Ne kevergess semmit magadnak, sokkal többe van mintha veszel egy komplett tömegnövelőt. Vegyél egy szájteket úgyis az a menő. Ha nem hagyod abba 3 hét után, és tényleg van Ft akkor keress egy komolyabbat.

Faterom 45 év után tette le egyik napról a másikra.Jó mondjuk kicsit hatottam rá az unokákkal .)

Az enyém is, csak ő egy CT lelettel jött haza és utána már nem volt kedve cigizni :/

Ne higgyél semmilyen reklámnak( csak úgy lehet leszokni, h holnaptól nem gyújtók rá)
Én 17évig fújtam, 5éve nem gyújtottam rá, eleje kicsit nehéz (+ 15kg, ami az én hibám is)nem mentem azonnal a kondiba (van sport múltam)....

A környezetembe sokan fogyóznak, sikerrel, ez az ami még nagy hajtóerő!!...:))

Edzeni eljárok heti 4X, de hogy lehet letenni a cigit? Valaki aki leszokott meséljen már (ne olyan aki nem tudja milyen függni)

2 éve, egyik napról a másikra.. egyszerűen elegem lett..
volt 9-10 nehezebb nap és +2 kiló.. aztán elkezdtem futni, hogy ne hízzak..
életem egyik legjobb döntése volt...

Edzeni eljárok heti 4X, de hogy lehet letenni a cigit? Valaki aki leszokott meséljen már (ne olyan aki nem tudja milyen függni)

Nekem leszokni nem sikerült csak "át"szokni elektromos cigire. 15 évesen szoktam rá 23 évesen "át", rögtön arany malbival kezdtem elején 1 doboz végén 2.
Most ecigi annyiból jobb, hogy nincs égéstermék, ami a rák fő okozója, de a nikotint megkapja a szervezeted ami attól még ugyanolyan káros. Szóval semiképp se reklámozni szeretném, csak az igazi ciginél mindenképp jobb.

Erről egyébként könnyebb leszokni, de amíg én pókerezek sztem nem fog menni, mert már abszolút a session része (sajnos).

Ez egy jó bolt, de ha rászánod magad semmiképp se kezdő szettet vegyél mivel leszokásnál pont az a fontos, hogy a lehető legjobb cuccod legyen (ami egyébként jobban torkon rúg mint az -analóg-) :D Nekem nagyjából van az összes fajtából, ha érdekel le tudom írni melyik-milyen mitől jobb.

evapor.hu

Nekem van egy ilyen gépem eladó ha esetleg valakit érdekel. BPn

amúgy van értelme valamilyen tömegnövelőnek ha nem gyúrok rendszeresen? nem hízok tőle?

van, edzés után betolod és kész :) ha hajlamos vagy a hízásra, akkor pihenőnapokon nem szeded, edzés után viszont fontos a (gyors felszívódású)szénhidrát...
tömegnövelő nagy része pedig ilyen-olyan szénhidrát...

igazából én hízni akarok. :) de nem edzek (még :D )

Mc donalds... :D

Edzeni kell heti 3 alkalommal legalább, különben dagadt leszel. Gondolom nem zsírt akarsz felszedni hanem izmot.