-en, kattanj ránk!
Az október 7. Bp. maraton a kitűzött időpont csak egy kis csuszásba vagyok az edzésterv szerint.Ma 24km kellett volna nyomni de csak 21 ment. :(
Remélem összejön. Ha nem akkor idén még 1 sansz van nov. 10-én ha jól emlékszem siófokon.
Margitsziget itt van 500 méterre adja magát :) A hét úgy nézett ki, h. kedd 2 kör,szerda 3 kör,szombat 1kör, ma pedig 4 kör. Egy karika 5200m kb. Tempó öreguras :)
Milyen edzésterv ez? Ha valaki szeretne futáshoz kis motivációt, meg edzéstervet és van "okostelefonja" : Adidas Micoach
Van valakinek tapasztalata/véleménye ezekről a decathlonos cuccokról?
Decathlon - KALENJI - ProtectComfort Wind sz�ldzseki KALENJI - fut�knak,� SZELES idQben val� edz�shez, versenyhez.
Decathlon - ruh�zat als�ruh�zat - als�ruha sztreccsnadr�gok - harisny�k KALENJI - Isolate Essential fut�nadr�g KALENJI - fut�knak, edz�sre, versenyre, hideg idQben.
miCoach tényleg egész jó, most én is azzal edzem, tegnap jól meg is fingatott :D
Mennyibe kerül a szerkezet?Megéri szerintetek?
Ingyenes app androidra és iphonera. Nem kell hozzá semmi. Vagyis megéri.:)
LOL
Felmentem az Adidas oldalra aztán ott volt valami kis szerkezet, amilyen a nike-nál is van.Arra gondoltam.
Akkor ez most mi is pontosan?
Engem még az érdekelne hogy egy diétázós időszakban és egy ahhoz igazított étkezés mellett, ha mondjuk csinálunk heti 3x súlyzós edzést és amellé még kell aerob edzés is azt tudom. Nos az lenne a kérdésem hogy az aerob edzést azt érdemes lenne minden nap megcsinálni vagy elég csak pl. azokon a napokon amikor nem végzünk súlyzós edzést, szóval hogy azt milyen gyakorisággal kellene csinálni?
Azt tudom hogy lehet minden nap mert ártani biztosan nem árt, de szükséges is az mindennapi kb. 40 perc aerob edzés vagy elegendő azt pl. a nem súlyzós edzésnapokon?
Engem még az érdekelne hogy egy diétázós időszakban és egy ahhoz igazított étkezés mellett, ha mondjuk csinálunk heti 3x súlyzós edzést és amellé még kell aerob edzés is azt tudom. Nos az lenne a kérdésem hogy az aerob edzést azt érdemes lenne minden nap megcsinálni vagy elég csak pl. azokon a napokon amikor nem végzünk súlyzós edzést, szóval hogy azt milyen gyakorisággal kellene csinálni?
Azt tudom hogy lehet minden nap mert ártani biztosan nem árt, de szükséges is az mindennapi kb. 40 perc aerob edzés vagy elegendő azt pl. a nem súlyzós edzésnapokon?
Hazaérek olyan 18h körül és leírom neked részletesen.