Hello
Lassan három hónapja kajálok 95%-ban paleolit módon illetve a hugom is és megszabadultunk ketten kb 20 kilótol és nagyon jól érezzük magunkat.... Tegnap volt az elhízás elleni világnap vagy valami ilyesmi ezért gondoltam írok pár sort hátha bátorítok valakit. Természetesen ma a super TV2-n egy darab szalonnával harcoltak az elhízás ellen hát lol a legkevésbé ártalmas dolog .. érdekes nem mertek egy mekis logóval vagy egy coca cola logóval kampányolni vagy valami " egészséges " cukros joghurtal
@Redoubtable gondolom nem kezdtél bele mert nem számoltál be semmiről :)
Én mikor nyitottam a topikot egy hét tapasztalat után meggyőzöttnek éreztem magam valamiért elhittem sokmindent amit olvastam és jól ráérzetem sok mindenre hogy igaz...
Igazán jól el lehet lenni kóla kenyér krumpli és minden cukros lisztes szar nélkül - legalábbis nekem aki inkább húsos mint kenyeres - és valóban még több energiája van az embernek mint a lisztes cukros időszakban.
Kacsa zsírban sütögetek mindent : húst kolbászt tojást szalonnát stb apropó szalonna - soha nem ettem ennyi zsírt és szalonnát és kolbászt mint az utóbbi három hónapban és mégis fogyok szép lassan ( orvosilag is elfogadott mértékben ) persze az étolajat kidobtam a szarba úgy ahogy meg van írva és lám igaz nem a zsír meg a szalonna amitől hízik az ember hanem amit megeszik hozzá kenyeret meg iszik hozzá egy kis kólát :) ja és a tojás meg a banán sem hízlal ez is óriási tévhit - ( legtöbb napon eszek banánt délelőtt is és délután is - szorulást sem okoz :) -
Elmondom hogy az alkoholt nem sikerült / nem is akartam teljesen kiiktatni ( havi 1-2 alkalom maradt ) , ha valahol rántott hús kerül az asztalra nem szedem le a prézlit róla, illetve néha sajtot is csipegetek illetve laktózmentes tej és tejföl is megtalálható néha a hűtöben. A rengetek zöldség és gyümölcs között :) ezért mondanám hogy 95% -ban lettem Paleolit Géza :) ohh munkahelyen mennyit viccelődtek velem az elején most már nem....... sőt elismerően szólnak a fogyásról és már egyre többen érdeklődnek hogy akkor hogy is van ez mit lehet mit nem :) a hugom barátja meg titkos paleolit lett , nem vallja be de nem eszik már tiltott dolgokat
Nyilván van aki sosem lesz meggyőzve azt nem is akarom ... inkább ha valaki hezitál azt próbálnám bátorítani főleg ha van egészségügyi vagy súly problémája hogy egy két hónapot adjon a dolognak.. Savam / talán reflux nem mentem vele orvoshoz de teljesen elmúlt ( még hogy a hús savas - az lehet de liszt és kenyér nélkül nem érzehető ).
Na szóval hajrá :) és persze lehet kérdezni illetve ha valakinek valami baja lett ettől a paleolit dologtól írjon az is nyugodtan.
Engem kifejezetten érdekel a konkrét számszerű eredmény és a szubjektív véleményed is! Legkésőbb 2 hónap múlva jöhet az újabb beszámoló! Én csak az izlésemnek megfelelő módon követem az étrendet, de egyszerűen azt veszem észre, hogy magával ránt a dolog. Néha ölni tudnék valami zöldségért, annyira kívánom! :) Mondjuk a cola és az alkohol az marad.
Konkrétum? mit eszel és mit nem ? rumkola viszkikola jéger azt nem tudom letenni :) havi egy alkalom belefér a régiek után
Csirkemell, tojás, sajt és zöldség az összes kaja 90%-a. Nem azért mert szándékosan odafigyelek, hanem mert ezt kívánom. Édességet sosem szerettem semmilyen formában, valószinűleg ez genetikailag szerencsés szituáció. A folyadékokkal már több probléma van, mert a gyümölcs szörpök csúsznak rendesen és hétvégén az alkohol.
Tehát gyakorlatilag cukor+liszt kidobva.
Ez biztos hogy működik, csak nehéz lehet az elején.
A liszt az teljesen, viszont azért az üdítőkben és a pálinkában akad némi cukor. :)
Ezt ma olvastam : nyilván már sok mindenről halottunk
Orvosság helyett napi négy liter folyadék
... Az orvos, aki felvette a harcot a gyógyszermaffia ellen - sokan így
emlegetik dr. Lenkei Gábor magyarországi orvost, aki kedden,
Marosvásárhelyen telt ház előtt tartott, Betegségnek tűnő állapotok című
előadásán bevallotta, valójában az a célja, hogy az embereket ráébressze
arra, hogy bármilyen tünet esetén ne folyamodjanak azonnal orvossághoz,
hanem figyeljenek arra, hogy fogyasszanak kellő mennyiségű folyadékot, és
biztosítsák szervezetüknek a szükséges vitaminmennyiséget. A humorral
fűszerezett előadásmódjáról híres szakember, aki első alkalommal jár
Erdélyben, hangsúlyozta, a mai ember vészesen kevés folyadékot fogyaszt,
nem mozog eleget, és a tévhitek miatt megvonja magától a sót, meg a
zsírt. Emiatt jelentkeznek gyakran tünetek, amelyekre azonnal ráfogjuk,
hogy betegség. Holott valamilyen hiány, amit legtöbbször orvosság nélkül
is pótolni tudunk.
Dr. Lenkei Gábor 1986-ban szerezte meg az orvosi diplomát a Debreceni
Orvostudományi Egyetemen, majd kutatóorvosként, belgyógyászként és
szülész-nőgyógyászként szerzett tapasztalatot. Már az előadás elején
szerette volna tisztázni, nem megrögzött gyógyszerellenes, ahogyan azt
sokan gondolják. Elismeri, hogy vannak helyzetek, amikor az orvosság
szedése indokolt és elkerülhetetlen, de úgy gondolja, manapság a
gyógyszerhasználat elfajult, az esetek nagy részében elkerülhető lenne,
és vele együtt a kár is, amit az emberek egészségében okoz.
- Mindez 100 évvel ezelőtt kezdődött, amikor az Egyesült Államokban az
egészségügyi piacra beléptek befektetőként a gyógyszer- és vegyipar
tulajdonosai. A gyógyszeripar érdekei egyértelműen ellentétben állnak az
egészségre való törekvéssel, hiszen ha nem vagyunk betegek, nem lehet
eladni a gyógyszereket. Kijelenthetjük, ma már gyógyszermaffiáról
beszélünk. A magyarországi Egészségügyi Minisztérium adatai szerint
Magyarországon 10 millió személyből 1 millió 200 ezer szed egyidejűleg
több mint tízféle orvosságot. Romániai adataim nincsenek, de
végigsétáltam Marosvásárhely főterén, és bőven láttam patikát. Az Európai
Unióban évente 200 ezer ember hal meg a gyógyszerek mellékhatásaiként
fellépő bántalmak miatt, Magyarországon évente 7-8 ezer. Az elhalálozás
okai között a harmadik helyen az orvosságok mellékhatásai okozta esetek
állnak. Azt hiszem, joggal állapíthatjuk meg, hogy ez már messze
túllépett azon, ami józan üzleti érdeknek nevezhető - ismertette a
borúlátó statisztikát a szakember, aki szerint sajnos az orvosok alávetik
magukat a gyógyszergyártók érdekeinek, és figyelmen kívül hagyják a józan
gyógyszerhasználat fő elvét, hogy ésszel gyógyítsanak és ne azonnal
orvossággal.
A ma embere folyadék- és oxigénhiányos
Dr. Lenkei rámutatott, semmiféle ördöngösségre, sem csodaszerekre nincsen
szükség ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, csupán három dolog kell
ehhez: víz, oxigén és tápanyagok. Az emberi test 60 százaléka víz, 19%
fehérje, 15% zsír, 5 százalékot az ásványi anyagok tesznek ki, 1
százalékot pedig a szénhidrátok. A ma emberére viszont az jellemző, hogy
folyadékhiányos, zsírszegényen táplálkozik, mivel elhitetik vele, hogy a
zsír káros, holott a zsír hiánya a szervezetben kifejezetten
egészségtelen. Mindemellett a megfelelő mennyiségű oxigén, valamint a
vitaminok elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Ennek
ellenére a ma embere oxigénhiányos a rendszeres testmozgás elmulasztása
miatt, ugyanakkor a vitaminszükségletünket sem elégítjük ki. - A hiányok
közül a legnagyobb méretű a vitaminhiány, és ezt kell legelső lépésben
megszüntetni. Egy embernek egyidejűleg 15-féle vitamint kellene szednie
napi rendszerességgel. Egy ember napi C-vitamin-igénye a testsúly
függvénye, 30 milligramm kellene jusson minden kilóra, B1-vitaminból
pedig naponta legalább 100 milligramm kellene a szervezetünkbe jusson. Ha
szervezetünk nem kap meg egyet vagy többet azokból az anyagokból, amelyek
a működéséhez elengedhetetlenek, akkor jelentkeznek a betegségnek tűnő
állapotok. Tehát az egyén valójában nem beteg, ezért a gyógyszerek
kedvező hatásai nem tudnak érvényesülni, csupán a kedvezőtlenek. Emellett
pedig hamis betegségtudat alakul ki az emberben, ami károsabb, mint a
mellékhatások - figyelmeztetett a szakember.
Húsz kiló alma tízóraira
Rámutatott, a gyógyszergyártók a különféle reklámok útján megpróbálják
elhitetni az emberekkel, hogy ha változatosan és gazdagon étkeznek, akkor
biztosítják szervezetüknek a szükséges tápanyagokat, vitaminokat. Ezt
azonban dr. Lenkei Gábor határozottan cáfolja. - Ha azt szeretnénk, hogy
egy gyerek kizárólag a táplálékokból kapja meg a szükséges napi
C-vitamin-adagot, akkor 4 kilogramm paradicsomot, vagy 2 és fél kiló
citromot, vagy 20 kiló almát kellene csomagoljunk neki tízóraira.
Gondoljuk el, minden szünetben elrághatna négy-négy kiló almát. Vagy ha
egy várandós nő élelmiszer útján szeretné biztosítani a napi
folsavszükségletet, akkor naponta 15 tányér spenótot kellene
elfogyasszon. Hát ez bizony még Popeynek is túlzás lenne - fakasztotta
mosolyra példáival a közönséget az orvos.
Naponta négy liter víz
A szakember szerint számos, betegségnek vélt állapot oka egyszerűen a
kellő mennyiségű folyadék bevitelének a hiányára vezethető vissza. - Az
emberek 95 százaléka nem iszik kellő mennyiségű folyadékot. A sokak által
emlegetett napi két liter a minimumok minimuma. Az optimális mennyiség a
napi 4-5 liter. Ekkora a szervezetünk folyadékigénye. Ebben természetesen
benne van a leves, amit megeszünk, valamint a gyümölcsök által
bejuttatott mennyiség is. Sokan mondják, hogy nem iszom, mert nem vagyok
szomjas, viszont tény, hogy ha hosszú időn át megtagadjuk szervezetünktől
a kellő mennyiségű folyadékot, akkor a szomjúságérzet lankad, viszont ha
ismét kezdünk többet inni, akkor rövid időn belül helyreáll. Volt egy
kísérlet, egy 70 kilós testsúlyú személyt egy napra beültettek egy
szobába. Optimális volt a hőmérséklet, nem izzadt, nem mozoghatott, nem
beszélhetett. Kiderült, hogy testmozgás végzése és izzadás nélkül is egy
nap alatt fél liter víz párolgott el a szervezetéből, 350 milliliter csak
azáltal, hogy lélegzett - hangzott el az érdekes példa.
Fejfájásra gyógyír: só+víz
A vízhiányra számos tünet vezethető vissza, többek között gyengeséget,
fáradékonyságot, szédülést, fejfájást, izomgörcsöt, magas vérnyomást,
valamint a koncentrálási képességnek a csökkenését is okozhatja. Sokan,
akik rendszeresen szenvednek migrénes fejfájástól, kétségbeesetten
keresik az okát, súlyos betegségekre gyanakszanak. Dr. Lenkei Gábor
határozottan állítja, a fejfájások leggyakoribb oka a szervezetben
fellépő folyadék-, illetve sóhiány. A közönség soraiban ülők közül
valószínűleg sokan elraktározták magukban a szakember tanácsát, aki azt
javasolta, ha nagyon fáj a fejünk, kapjunk be egy teáskanálnyi - 4-5
gramm - sót, majd igyunk rá egy liter vizet, és szinte teljesen biztos,
hogy megszabadulunk a gyötrő érzéstől.
A fájdalomcsillapító nem csillapít!
- Hazugság, hogy a fájdalomcsillapító csillapítja a fájdalmat -
jelentette ki határozottan dr. Lenkei. - A reklámokban látjuk, hogy
jönnek az orvosságban lévő molekulák, megkeresik a fájdalom helyszínét,
majd hatnak rá. Ez nem igaz, a fájdalomcsillapító valójában elvágja a
fájdalom helyszíne és az agy közötti kapcsolatot, azaz a
fájdalomérzékelésünket tompítja, de a fájdalmat kiváltó okot nem szünteti
meg - állította a szakember, aki helytelennek tartja, hogy a mai
betegség- és gyógyszerközpontú társadalomban az orvosok bármilyen
panaszra azonnal gyógyszerek sokaságával halmozzák el a hozzájuk
fordulókat.
- Ha ma egy embernek székrekedése van és orvoshoz fordul, azonnal
hashajtót írnak fel neki. Egészségközpontú orvostudomány esetén azt
mondaná az orvos, hogy ennek az embernek jóval több folyadékot kellene
fogyasztania, hiszen a vízhiányos szervezetben felléphet a székrekedés,
és kellő folyadékbevitellel rövid időn belül megoldódhat. Egy másik
példa: ha valaki véreset köpik, azonnal csodafogkrémet, vagy gyógyszert
ajánlanak neki. Pedig ennek a hátterében az áll, hogy a C-vitamin-hiányos
szervezetben az erek fala meggyengül, és fogmosáskor a kefe hatására
könnyen megsérül. Nem orvosságot kell adni, hanem C-vitamint. Mint
ahogyan egy ideges, alvászavarokkal küszködő személytől sem kérdezi meg
az orvos, hogy mennyi B1-vitamint fogyaszt, hanem azonnal nyugtató,
depresszió elleni orvosságok szedésére szólítja fel. Holott köztudott,
hogy a B1-vitamin elengedhetetlen az idegrendszer normális működéséhez,
és hiánya ingerlékenységet, szorongást, alvászavarokat, de akár
depressziót is okozhat - sorolta a tüneteket dr. Lenkei Gábor.
A gyógyszergyártók bizonyos káros készítményeket egy ideig "altatnak"
Az orvosságok kártékony hatásának az illusztrálása végett a magyarországi
szakember elmesélte, évekkel ezelőtt volt a piacon egy gyógyszer, amit
olyan hölgyeknek ajánlottak, akik fogyni szerettek volna. A benne lévő
hatóanyagról kiderült, hogy káros, ezért kivonták a forgalomból. Pár év
múlva, más néven ismét piacra dobták, ezúttal hiperaktív gyerekeknek
szánták. - A benne lévő hatóanyag szerepel a nemzetközi kábítószerek
listáján. A gyógyszergyártó ipar így jár el, egy ideig "altatnak" egy
bizonyos hatóanyagú orvosságot, majd újra piacra dobják, más néven és más
célcsoportnak - világított rá az aggasztó jelenségre a szakember.
A koleszterin nem káros!
A hallgatóság koleszteringondokkal küszködő tagjait is megnyugtatta a
magyarországi orvos. Bár sokan rémülten veszik tudomásul, hogy orvosuk
szerint túl magas a koleszterinszintjük, és azonnal elkezdik szedni a
kiírt pirulák sokaságát, dr. Lenkei Gábor azt állítja, nem káros a
koleszterin. Sőt! - A koleszterinből állítja elő a szervezet a
D-vitamint, valamint a stresszhormont, ami arra szolgál, hogy a stresszes
időszakokban ne omoljunk össze. A koleszterin létfontosságú tápanyag, és
valójában senki sem tudja, hogy mennyi a megengedett szint, a normál
érték. A gyógyszergyártók számára az egyik legnagyobb nyereséget a
koleszterincsökkentő orvosságok jelentik, ezért a gyógyszeripar
létrehozta az úgynevezett célértéket, amit egyre lennebb tolnak, és ha
ezt meghaladja az egyén szintje, akkor orvosságot írnak fel neki. De,
hangsúlyozom, ez nem normál érték, hanem a gyártók által felállított
célérték - adott hangot nézeteinek az orvos, aki úgy véli, maga a páciens
szó jelentése is azt a kiszolgáltatott helyzetet tükrözi, amiben az
emberek vannak, azaz türelmesen (patientia - türelem) állják, hogy
bizonyos életvitelre, viselkedésre kényszerítsék őket.
Az ő szemüket szeretné felnyitni előadásaival dr. Lenkei Gábor, hogy
ismeretek birtokában, tudatosan döntsenek arról, igent vagy nemet
mondanak-e az ajánlatoknak, amivel kecsegtetik őket.
ez tetszett...amint megfájdul a fejem ki is próbálom ezt a só-technikát.
Érdekes cikk volt extremfish. Jól tetted, hogy belinkelted!
ha az ezen az oldalon olvasható cikkek fele de akár negyede is igaz már érdemes elolvasgatni.
Szendi G