Nagyon jó! Így tovább! :)
Negyedik nap: Hogyan szabaduljunk meg káros illetve hasztalan szokásainktól és szenvedélyeinktől?
A válasz egyszerű. "Ha komoly fájdalmat kapcsolunk bármely viselkedéshez vagy érzelmi kliséhez, akkor mindenáron el fogjuk kerülni, hogy megengedjük azt magunknak. Ezt a felismerést felhasználhatjuk arra, hogy a fájdalom vagy az öröm erejét a szolgálatunkba állítva, gyakorlatilag bármit megváltoztassunk az életünkben."
Például hetek óta játszol annak a gondolatával, hogy leteszed a cigit. Örökre. Miután elhatároztad és nem gyújtottál rá az első reggel munkába menet egy komoly cél érdekében nagyszerűen cselekedtél. Ahhoz, hogy a leszokásod megkönnyítsd, gondolj olyan dolgokra, mint pl. reggel mindig kiköhögöm a tüdőm ettől a sz@rtól, az ismerőseim körében meghalt egy ember tüdőrákban, hányingerem van, ha a 10.-re gyújtok már rá stb. Rossz érzetet kell keltened magadban, ha a cigire gondolsz. Muszáj manipulálni az agyad és meggyőzni magadat, hogy a mérleg a negatív hatások irányába dőljön. Máshogy nem fog menni.
Negyedik nap: Hogyan szabaduljunk meg káros illetve hasztalan szokásainktól és szenvedélyeinktől?
A válasz egyszerű. "Ha komoly fájdalmat kapcsolunk bármely viselkedéshez vagy érzelmi kliséhez, akkor mindenáron el fogjuk kerülni, hogy megengedjük azt magunknak. Ezt a felismerést felhasználhatjuk arra, hogy a fájdalom vagy az öröm erejét a szolgálatunkba állítva, gyakorlatilag bármit megváltoztassunk az életünkben."
Például hetek óta játszol annak a gondolatával, hogy leteszed a cigit. Örökre. Miután elhatároztad és nem gyújtottál rá az első reggel munkába menet egy komoly cél érdekében nagyszerűen cselekedtél. Ahhoz, hogy a leszokásod megkönnyítsd, gondolj olyan dolgokra, mint pl. reggel mindig kiköhögöm a tüdőm ettől a sz@rtól, az ismerőseim körében meghalt egy ember tüdőrákban, hányingerem van, ha a 10.-re gyújtok már rá stb. Rossz érzetet kell keltened magadban, ha a cigire gondolsz. Muszáj manipulálni az agyad és meggyőzni magadat, hogy a mérleg a negatív hatások irányába dőljön. Máshogy nem fog menni.
Nagyszerű elhatározás. Nagyszerű könyv (talán #1 a listámon). Nagy hatással volt gondolkodásmódomra, és életemre. Plusz rengeteg más ember életére is, akiknek ajánlottam a könyvet, és visszahallottam tőlük ezzel kapcsolatban.
Külön tetszik, hogy leírod a gondolataidat a könyvvel haladva, sokkal jobban rögzülnek a gondolatok így.
GL!
Ötödik nap: Hiedelmek
"Minden gondolatunk mögött ott élnek a hiedelmeink, mint a szellemünket eltakaró legtökéletesebb fátylak."
Antonio Machado
Fontos kiemelni, hogy: "nem az életünk eseményei alakítanak bennünket, hanem a róluk alkotott azon meggyőződéseink, hogy mit is jelentenek azok az események. A legtöbb hiedelmünket múltbéli általánosítások képezik, amelyek a fájdalmas vagy örömteli tapasztalatok interpretációján alapulnak.
1. A legtöbben nem tudatosan döntjük el, hogy miben fogunk hinni.
2. Hiedelmeink gyakran a múltbéli tapasztalatok félreértelmezésén alapulnak.
3. Ha egyszer elfogadtunk egy hiedelmet, elfeledkezünk róla, hogy pusztán csak egy interpretáció."
Kapcsolj fájdalmakat a hiedelmeidhez és kezdj rajtuk változtatni. Kezdj el kételkedni és addig tegyél fel magadnak kérdéseket, amíg változás nem történik.
"Az vagyunk, amit gondolunk. Mindaz, ami vagyunk, a gondolatainkból táplálkozik. Gondolatainkból építjük fel a világunkat."
Buddha
Hatodik nap: Biztonság érzet növelése, kondicionálás
Úgy tudod a biztonság érzését növelni magadban, ha valamilyen módon minden nap törekedsz arra, hogy tökéletesítsd a képességeidet. Produktív folyamatot kell előállítanod, így erősítheted meg a tudatod, meggyőződésed, hogy a siker útján haladsz.
Kedves olvasó, ki ezeket a sorokat most olvasod és szeretnél 10 perc alatt változást elérni, hogy hiedelmeid ne korlátozzanak tedd meg azt a szívességet magadnak, hogy leírod a gondolataidat 2 papírra. Az egyik felére az erősítő hiedelmeket (pl. Ha rendszeresen sportolok, folyamatosan növelni tudom az állóképességem) és a másik oldalra a gyengítő hiedelmeidet (pl: Lusta vagyok, mert kényelmesebb semmit tenni és döglődni...)
Használd a "ha-akkor" és a "alapvetően" szavakat a mondatokban.
Miután ez megvan karikázd be azt a 3 erősítő hiedelmedet, amely a legjobban megerősít téged. Majd karikázz be 2 gyengítő hiedelmet. A gyengítő hiedelmek alá írj olyan mondatokat, amelyek a szöges ellentétét fogják állítani. Végül ezt az 5 állítást írd le külön és legyen ez a mai naptól, az 5 elengedhetetlen napi rutinod!
Nem igazán értem, hogy hová tart ez a topik, de a lehetőséget kihasználva hozzáfűznék 1-2 gondolatot.
1., "Az író azt ajánlja, hogy találj magadnak egy olyan szerepmodellt, olyan vkit, aki már elérte azt az eredményt, amire vágysz." - Magyarul találjunk valakit és akkor kezdjük el utánozni? Nem az a lényeg, hogy mindenki egyedi és pont azt kell szeretni magunkban, ami megkülönböztet, nem pedig azt, ami hasonlóvá tesz?
2., Honda úr története szép és jó, csak teljesen ellentétes az 1.,-es pontban említett részlettel, szóval nem értem, hogy mi az irány. Másrészről biztosan nagyon sok olyan vállalkozó volt, aki mindent feláldozott az ötletéért, de végül a pszichiátrián vagy vagy a híd alatt kötött ki. Szóval jó dolog ez a "valósítsd meg az álmod bármi áron"-elve, de igen komoly képességekre van szükség amellett, hogy jókor-jó helyen kell lenni vagy egy alacsonyabb célt kell meghatározni, ami ugyancsak ellenkezik az "Emeld a mércét"-elvvel.
3., Nem pontosan értem, hogy mit értesz hiedelem alatt és miért kell ezeket tudatosan megváltoztatni.
Ettől függetlenül természetesen jól hangzanak az idézetek.
GL
Szia Brendon!
Ahhoz, hogy az egészet tisztán mindenki átlássa és az átvezetéseket megértse, ahhoz el kéne olvasni 600 oldalt. Én azért írok ki 1-1 dolgot, hogy megerősítsem magamat és tudatosuljon bennem az az erő, ami előrébb fog vinni, abban hogy megváltozzak.
1. A szerepmodell egy kezdeti lépés, nem kell véresen komolyan venni, de pl. ha fogalmad sincs, hogyan vágj bele egy új dologba, hasznos lehet lekövetni annak az útját és gondolatait, amit már más(akit követni akarsz) elért. Természetesen ez nem tiltja azt, hogy a saját éned megőrizd.
2. Több különböző példát is említ a szerző, de mindegyik személynél ugyanaz volt a siker kulcsa. Természetesen vannak olyan történetek is amelyeknek a vége nem a boldogságról szól, de szerintem Honda úr amikor eltökélte magát, nem azon gondolkodott, hogy: "Áhh ahhoz sok kapcsolat meg szerencse meg ez meg az kell, áhhh"
3. A hiedelmek alapvetően elképzelések, amelyeket mi vagy a társadalom formált meg. A bizonyosság érzését jelentik valamivel kapcsolatban. . Pl: Lemennék futni a parkba, de áhhh pont elkezdett fújni a szél... vagy például Igazából nem is vagyok szexi, mert a múltkor valaki azt mondta, hogy kövér vagyok vagy A kóla boldogságot okoz (mindenki nagyon örül a reklámban), úgyh igyad!
Gl!
Szia Brendon!
Ahhoz, hogy az egészet tisztán mindenki átlássa és az átvezetéseket megértse, ahhoz el kéne olvasni 600 oldalt. Én azért írok ki 1-1 dolgot, hogy megerősítsem magamat és tudatosuljon bennem az az erő, ami előrébb fog vinni, abban hogy megváltozzak.
1. A szerepmodell egy kezdeti lépés, nem kell véresen komolyan venni, de pl. ha fogalmad sincs, hogyan vágj bele egy új dologba, hasznos lehet lekövetni annak az útját és gondolatait, amit már más(akit követni akarsz) elért. Természetesen ez nem tiltja azt, hogy a saját éned megőrizd.
2. Több különböző példát is említ a szerző, de mindegyik személynél ugyanaz volt a siker kulcsa. Természetesen vannak olyan történetek is amelyeknek a vége nem a boldogságról szól, de szerintem Honda úr amikor eltökélte magát, nem azon gondolkodott, hogy: "Áhh ahhoz sok kapcsolat meg szerencse meg ez meg az kell, áhhh"
3. A hiedelmek alapvetően elképzelések, amelyeket mi vagy a társadalom formált meg. A bizonyosság érzését jelentik valamivel kapcsolatban. . Pl: Lemennék futni a parkba, de áhhh pont elkezdett fújni a szél... vagy például Igazából nem is vagyok szexi, mert a múltkor valaki azt mondta, hogy kövér vagyok vagy A kóla boldogságot okoz (mindenki nagyon örül a reklámban), úgyh igyad!
Gl!