Póker Fórum Archívum > Minden más > Mit sportoljunk? / Hogyan fogyjunk?

bocs hogy offolom a gyúrós topikot :P nem tud valaki BP-n egy jó uszodát? értem ezalatt hogy nem aranyáras, nincs tömegnyomor... és lehetőleg nem túl messze a belvárostól. hajóst, csaszit nem preferálom

ESMTK Pesterzsébeti Uszoda - Aktualitások

ESMTK Pesterzsébeti Uszoda - Aktualitások

Hát ez a belvárostól elég messze van! Akkor már ez közelebb van és olcsóbb is: Újhegyi Uszoda és Strandfürdő , de ezek se rosszak: USZODÁK 16 . Igaz ezek is kicsit kintebb vannak.

köszi ezek szimpatikusak, dehát 1+ óra utazás... nem visz rá a lélek :)

Egy kis kombinatív edzés, mindenből van benne :
Under Armour - MMA Hard Workout Motivation - YouTube

Király a vidi. Tényleg motiváló:)
Ilyen "edzőtermet" sem láttam még.

1. A blogról - Calisthenics

Elég jó blog. Calisthenics van a középpontban, viszont szépen kitér másra is, valamint nem hitvallás szerűen elfogult.


Két videó kedvcsinálónak:

Calisthenics Training/Working Out at Home Workout - YouTube

Strong Man In Park - YouTube

diétásgyúrós blog, elég jó

Enough! A változás elkezdődött!

gépek által irányított mozdulatok, pumpálások miatt szétkúrod az izületeidet és ráadásul az izom amit felszedsz lótúrót sem ér.

Legtöbb testépítő gyakorlat gépek nélkül zajlik, szabad súllyal, mert az hozza a tömeget. Felhúzás (elemelés), guggolás, tolódzkodás, húzódzkodás, állva nyomások, evezések.

Az ízületeket meg szétkúrhatod ezer módon, nekem 9 év súlyzós edzés, erőemelés, súlyemelés és erősember sport után még mindig a labdajátékok az első számú sérülésokozóim.

Elolvastad a cikket ? Nem a koxon van a hangsúly, hanem hogy a gépek által irányított mozdulatok, pumpálások miatt szétkúrod az izületeidet és ráadásul az izom amit felszedsz lótúrót sem ér.

Isten őrizz,h megbántsalak és a teljes tudatlanságodon alapuló véleményedet akár egy szemernyit is befolyásoljam.
DE! Szvsz halvány fingod sincs a konditermi edzésről, az ehhez kapcsolódó életformáról, a kitartásról...stb..stb...és még azt hiszem sorolhatnám...
A "lótúrót sem érő felszedett izmokról" és a "felpumpálásról" már nem is beszélve...

Olyan konditermi edzések vannak amiről szerintem halvány elképzelésed sincs és ha csak végignéznél egyet ebből, már akkor is a töködet is elhagynád. Pl. egy HST teljes testedzésen alapuló 8 hetes edzésciklust... és még sorolhatnám, de semmi értelme. Vagy egy magas ismétlésszámú edzést, ami nem a kis súlyok használatát jelenti. Vagy a vetkőző sorozatokkal végrehajtott edzés... stb.

Nagyon jó edzések vannak, amit linkeltél az is valóban jó, a trx is jó...stb, de ettől még amihez nem értesz nem kell(ene) ennyi ökörséget összehordani.

Az ízületeket szétkúrod nagyjából mindenhol, még akkor is ha nem vagy profi, de a testépítésben lehet és van olyan edzésmódszer, amivel kíméled az ízületeket, pl. a fociban hogyan oldod ezt meg?

Mi az a CrossFit?

A kettlebell – tényleg csodafegyver? - Emelj!

Sajt?

Találtam egy tápanyagtáblázatot, ami elég korrektnek tűnik, de nem értek hozzá, szal...

Nagyon sok élélmiszer kalória, fehérje, szénhidrát, zsír, rost táblázata csoportosítva.

1. Kérdésem, h valósak-e szerintetek a táblázatban szereplő értékek (elsősorban a fehérje)?
2. Ha igen, akkor feltűnően nagy a sajtok, pl sima trappista fehérjetartalma, konkrétan üti az összes húst. Mennyire érdemes ezeket fogyasztani pl edzés után (beépülés, stb)?

Köszi!