Most értem haza bicepsz edzésről, nem 6 ot nyomok csak 5 öt, de abból az első nem is számít szinte mert csak odalököm a vért állva francia rúddal, vagy 3X15-20 ismétléssel. Ezután csinálok 4 erőgyakorlatot. Nem tudom miért volt 6 a fejemben, gondolom a nagy izmok miatt mert az mind 6 feladat.
Ha lesz időm írok majd pár szót a táplálék kiegészítőkről, mert az emberek csak azt látják, hogy a paraszt eszi a teremben, vagy olvassa valahol, hogy enni kell ezért elkezdik ők is enni, de fogalmuk sincs róla hogy mit is esznek meg. Elsőnek délután a fehérjével jelentkezem mert azt fogyasztják a legtöbben.
winstrol , stana ugyanaz. ha nem tömegelsz akkor inkább wini+propi+proviron
Vállra tudtok valami jót? Azt ritkán sikrül bedurrantani :/
Vállra tudtok valami jót? Azt ritkán sikrül bedurrantani :/
Vállra tudtok valami jót? Azt ritkán sikrül bedurrantani :/
Vállra tudtok valami jót? Azt ritkán sikrül bedurrantani :/
a fegyencedzésből a kézenállásban kinyomás (fal mellett)
Lol :) 3,25-nél.
BB.Tv Flash 2008.02.28 - YouTube
Köszi mindenkinek ezeket én is vágom :) de akkor megnyugodtam, hogy nektek is ritkán sikerül bedurrantani. :P :)
Lol :) 3,25-nél.
BB.Tv Flash 2008.02.28 - YouTube